Павел Федоренко — битва с тёмными духами

Видимо, потому что 2017 год оказался нелёгким в силу ряда обстоятельств, ко мне вернулись панические атаки и постоянное состояние тревоги. Это страшно тормозило работу по Студии ТИНТО. Фактически свело работу к нулю.

И я несколько месяцев искала способы справиться с тревожным расстройством. То принимала транквилизаторы, то старалась отвлечься (написать рассказ, посмотреть фильм). Оно частично помогало, но всё снова возвращалось. И я думала — странно, ведь когда-то работала с психологами. Почему же это снова повторяется?

Потому что причина так и не была снята.

Месяца полтора назад я открыла методику Павла Федоренко — человека, прошедшего через тяжёлое паническое расстройство и агорафобию, но вышедшего победителем. Теперь у него клуб «Система здорового мышления» и интенсивные онлайн-курсы, длящиеся месяц. Все полтора месяца я изучала его книги, смотрела видео. И ввела в каждодневную практику технологию, которую Павел называет «Цунами». Суть в том, чтобы перестать избегать панические атаки и приступы тревоги. А научиться встречаться с ними лицом к лицу. Более того, бросать им вызов.

«Цунами» для панических атак уже ощутимо помогло — они у меня фактически прекратились. Осталось генерализованное тревожное расстройство, неприятная особенность которого — снижение концентрации внимания. Так, что даже не сосредоточиться на работе. То есть тревога отнимает драгоценное время. И это досадно.

О Павле Федоренко и Системе Здорового Мышления можно больше узнать здесь.

С 5 ноября я присоединяюсь к месячному онлайн-тренингу «Счастливая жизнь без тревоги и страхов». Это уже 45-й поток. Занятия проходят в группе. Кроме того, в Системе Здорового Мышления есть своя социальная сеть, где люди делятся своим опытом и успехами.

...Панические атаки и постоянная тревога — это способ тёмных сил тормозить нашу деятельность, в том числе и родонистскую. Так что я решила перестать убегать от приступов страха, а вступить в бой. «Цунами» уже оказалось эффективным оружием. Ну а онлайн-тренинг — это своего рода додзё, где проходишь тренировки, как лицом к лицу встречаться с тревогой и страхами. Доступ к сопровождающей литературе мне будет открыт уже завтра, и можно будет начать подготовку к обучению.

Буду здесь иногда делиться впечатлениями. И на форуме теперь буду появляться чаще.

Молодец! Отлично! Все усилия должны быть в итоге «победительными»!
Непременно заходи почаще!
Завтра почитаю твои ссылки о Павле Федоренко.

Транквилизаторы могут помочь только временно, как защитный зонтик, не более.

Ольга, обратите внимание не только на духовную сторону, но и на физическую. Я говорю о полноценном питании. Организм должен получать все необходимые вещества — белки, жиры, углеводы, микроэлементы и витамины. Если чего-то в рационе не хватает, могут быть нарушения в настроении и т.д. Рекомендую принимать хорошие мультивитамины, особенно группы В, они отвечают за нервную систему.

Присоединяюсь к Александру! Наше тело — как гавань, в которой можно укрыться, если ум склоняется к тяжелым мыслям. Гулять на свежем воздухе каждый день, и заземляться, ощущая дыхание и все, что происходит в теле, снимать зажимы, очаги напряжения, если они есть.

Сообщение отредактировал Динендиль - 18.10.2017, 22:33

Для работы в любых обстоятельствах есть очень мощный инструмент под названием «План работ». Ставится конечная цель, расписываются последовательные шаги к этой цели. Составляется план работ, записывается на бумажку (или в электронном виде). Не более 6-7 пунктов.

И работаете по составленному плану, начиная с первого пункта. Всё. Ничего сложного. Желательно каждый день просматривать этот список и делать, хотя бы немного, но каждый день. По чуть-чуть. Если пункты в исходном плане большие, можно текущий пункт разбить на подэтапы и работать по ним.

Работать по плану — то же самое, что передвигаться по вешкам в снежной пустыне. Когда вокруг метель*, ничего не видно, а идти надо. Тогда человек ставит вешки, чтобы не сбиться с пути, и идёт по ним.

*Метель = панические атаки.

Сообщение отредактировал александр_3 - 19.10.2017, 19:56

Таблетки вредная вещь, они одно лечат другое калечат. Даже не лечат, а убивают мозг. Антидепрессанты и транквилизаторы нацелены на погашение лишней активности мозга. Психиатры считают что болезни психики идут от чрезмерно живого ума. И поэтому не придумали ничего лучше как убивать мозг токсичными веществами. Таблетки и эти лекарства превращают человека в овощ. Нужно всеми силами избегать психиатрических лекарств. Любая деятельность подразумевает работу мозга. После курсов лечения этими препаратами мозг не работает, его убили, и ему надо время для восстановления (а восстанавливаестя он тяжело, до недавнего времени считалось что мозг не восстанавливается). Еще страдает печень, почки и др органы.
Может, в других странах и есть психоаналитики, которые лечат без лекарств — психотерапевтической беседой — укладывают пациента на кушетку и начинают разбирать его проблемы. У нас все психоаналитики просто выписывают транквилизаторы.Это наслледие карательной психиатрии которая была в СССР. и ЧТОБЫ ЗАРАБОТАТЬ ВРАЧИ СПЕЦИАЛЬНО ПОДСАЖИВАЮТ ПАЦИЕНТОВ НА СВОЮ НАРКОТУ. Я так говорю, потому что помню как в школе ученицы покупали с рук нелегально фенозепам, чтобы съесть пачку и словить кайф. А врачам психиатрам выгодно чтобы пациенты приходили к ним за рецептом таблеток, за прием они берут немоло. А работать с подсознанием и психикой не умеют, квалификации нет, этому у нас не учат.
Если есть возможность и силы надо востанавливаться своими силами. Аутогенной тренировкой, медитациями, физическими упражнениями, йогой. Надо занятся интересным делом, творчеством. Но желательно не ставить неразрешимые задачи, типа — построить Розу Мира любой ценой, как можно быстрее. Надо быть реалистом, и понимать все сложности бытия в Энрофе. Достаточно выбирать выполнимые задачи, и приятные в выполнении, и депрессия с паническими состояниями будет отступать.
Как-то, я была в клинике неврозов, в Москве, и видела там очень тяжелых пациентов. Они боялись ездить в транспорте, в метро, не могли выходить из дома. Это агрофобия, панические состояния вследствии депрессий. Это очень тяжелый крест, боязнь нахождения вне своего дома, и даже дома им страшно. Такое состояние следствие психического переживания и депрессии. Когда я слушала их истории я удивлялась, насколько им тяжело. Родным и знакомым нельзя отворачиваться от таких людей, они совершенно беспомощны. Поэтому в этой клинике была аутогенная тренировка — типа самогипноза, а также бассейн, массаж, разные расслабляющие процедуры.
Религия без фанатизма тоже помогает — это её предназначение, спасать души. Ад души может быть уже в Энрофе, когда вот так от таблеток или от болезни ломается мозг.
Хорошо памогают практики Гурджиева, визуализация.
Эта неквалифицированность психиатров в России, и темное прошлое психиатрии, когда здоровых людей залечивали в психушках пугает и самих психиатров и общественность.
Придумали тестировать в школах детей на наркотики. С помощью метода, который может допускть ошибку, выявляют наркоманов. И начинают выявленных, лечить психиатрическими лекарствами — теми же самыми которыми лечат от депрессии, от алкоголизма, и от наркомании. А именно транквилизаторами и нейролептиками которые оказыват некотивное влияние на мозг, убивают и тормозят его работу. Проблема в том, что врачи психиатры считают что алкоголизм, наркомания, а также все психиатрические заболевания идут от чрезмерной работы мозга — слишком живой и здоровый мозг они считают патологическим. И убивают его лекарствами — вам это надо?
То есть здоровых детей если прибор покажет, что они наркоманы будут принудительно лечить от наркомании.
Видео смотреть с 6 минуты, на нем рассказ об этом методе тестирования определения наркоманов в школе.
Причем, если человек недавно выпил кофе или болел ангиной может показать результат, что он наркоман.
И его будут лечить от наркомании антидепрессантами — здорового человека. Интересно, уже эта программа действует в школах?
Какое будущее ждет нас, если будут поголовно оболванивать детей? Зомби — апокалипсис

https://youtu.be/ECKwfCNJazU


Сообщение отредактировал Ваконда - 22.10.2017, 0:40

Оль, появляйся чаще! Тебя тут не хватает...

а если в жизни есть трудности, стоит делиться ими с единомышленниками и друзьями.

Я вот в этом году нашел для себя такую замечательную практику как тай-цзи-цюань. Это внутренний боевой стиль ушу, в нашем случае больше оздоровительный чем боевой.
И вот когда туда приходишь, все эти тревоги, сомнения как-то улетучиваются, становится так спокойно и плавно.

В общем, нам розамировцам как-то не хватает практик. Я, правда, думал, что у тебя эту нишу занимает то японское боевое искусство, которым ты занимаешься уже много лет... Или забросила?

в общем, заглядывай... Я тут периодически что-то пишу. А то если будем только каждый в свой островок, так и разбежимся в конце концов.

В общем, нам розамировцам как-то не хватает практик. Это точно!

Сообщение отредактировал Динендиль - 23.10.2017, 17:33

Насчёт практик. Фалунь-гун никто не пробовал?

Это цигун за авторством китайского мастера Ли Хунчьжи. У него же есть и концептуальная книга по этой дисциплине под названием «Фалунь Дафа».
Мне эту практику очень положительно рекомендовали. В частности, она должна благотворно очищать прошлую карму и постепенно открывать органы духовного зрения. Сам я, конечно, «с цифрами в руках» судить о плодах не могу — не знаю. Книгу, однако, всю прочёл, она у меня есть дома, хорошая и полезная книга, во многом совместимая с вещами, проповедуемыми С.Н. Лазаревым, только изложенная на свой буддийско-китайский манер.

С практикой тоже я чуть-чуть соприкоснулся, но на сегодняшний день такие занятия мне не под силу. Они никак не вписываются в мой распорядок жизни. Кроме того, имея расширение вен на обоих ногах, мне трудно стоять неподвижно целый час. Но, у кого подобная проблема отсутствует, я думаю, могли бы в принципе попробовать — вдруг понравится?

Тайцзитюань очень хорошая практика. Я занималась этим искусством и раньше, и в прошлом году все лето.
в кИТАЕ тайцзицюань практикуется как обычная гимнастика. Люди на улицах выполняют эти комплексы упражнений.
Это отличное оздоровление и развитие образного мышление+ погружение в китайскую мистику.

А из китайского цигуна одно время делал комплекс Бадуаньдзинь — «8 отрезов парчи», простой цикл из 8 упражнений, который легко освоить самостоятельно. Этот комплекс цигун создал легендарный генерал Юэ Фэй в 12 веке для солдат своей армии.

https://www.youtube.com/watch?v=UqMVNj1IKus&t=15s

Посмотрел материалы по Фалуньгун, пока непонятно, что это, то ли просто хорошо разработанное и поданное популярное учение,
базирующееся на 3 традиционных китайских ценностях и цигуне, то ли действительно какое-то новое слово, призванное заполнить
вакуум духовности в Китае и в мире. Кстати в даосизме тоже есть 3 сокровища — сострадание, бережливость, скромность. Все надеюсь
на возрождение даосизма в новой форме, учитывая диалектику китайской истории и культуры (конфуцианство-даосизм (буддизм)).
Дао Дэ Дзин абсолютно актуален для современного мира, утратившего живую связь с Дао и живущего внешними формами,
отрывающимися от своего содержания, преращаясь в иллюзии, в виртуальность.

Сообщение отредактировал Динендиль - 24.10.2017, 16:24

Фалунь-гун не пробовал.

А вообще в цигуне много упражнений делается сидя и лежа. Я ходил несколько раз на цигун (в той же школе его преподают, так как это все близко ), там вообще большую часть делали сидя, вставали только изредка.
Другое дело, что я не стал бы заниматься всем этим без инструктора. И тут не только недостаток самодисциплины (хотя в моем случае это присутствует! ), но еще такая особенность восточных практик, что в них важны нюансы. Небольшие детали движения, положения тела — инструктор сразу поправит, если что не так, а самому обычно не заметно.



Да, это все из Китая!

Хотя у нас филиал московской школы, учитель русский и сам адаптировал систему под и местные особенности.
Называют ласково «тай-чи», без «цюань». «Цюань» — кулак, целиком переводится как «кулак великого предела», у нас кулак убрали, чтобы подчеркнуть небоевой характер.



одна из моих любимых книг

Сообщение отредактировал Иоанн - 24.10.2017, 16:23

Перевод душевный недавно читал, может и не буквальный и немного наивный, но вполне на языке современного человека —

Тупую силу ждет позор.
На крепкий дуб готов топор.
Что мощно, твердо — вниз идет.
Лишь слабость гибкая растет

http://lib.ru/POECHIN/lao5.txt

Мне нравится комплекс «24 формы» и образы животных в тайцзицюань.

Что мощно, твердо — вниз идет.
Лишь слабость гибкая растет...

Но если сила велика
Над ней победа нелегка:
Хоть сотню лет всем ветрам дуть,
Скалы никак им не свернуть!